Yoga- Không Chỉ dừng lại ở việc tập đê khỏe

Rèn luyện tinh thần

Nếu bạn tìm đến Yoga chỉ vì bạn thích những động tác handstand( động tác chồng tay đưa hai chân lên) hay headstand( động tác đưa hai chân lên và giữ thăng bằng bằng đầu và hai tay) thì có lẽ bạn chỉ đang nhìn vào phần nổi của bộ môn có lịch sử hơn mấy nghìn năm này. Tập Yoga sẽ giúp bạn rèn luyện về mặt tinh thần khi bạn có thể luyện tập làm chủ cảm xúc của mình, bạn sẽ hoàn toàn bỏ qua hết những căng thẳng, mệt mỏi công việc và vui vẻ lắng đọng lại với những động tác, lắng nghe rõ hơn những cái hít thở đều của cơ thể.

>>> Xem thêm: Thảm tập yoga tốt nhất hiện nay   <<<

Sự cảm nhận về nguồn năng lượng

Khi bạn tập luyện Yoga thường xuyên, bạn sẽ tìm được cách trải nghiệm nhận thức được tinh thần và năng lượng, năng lượng bên trong và năng lượng bên ngoài. Chúng ta không nói về linh hồn ma quái  hoặc năng lượng siêu nhiên - tinh thần là ý thức, là động lực, một lý do đằng sau mọi thứ chúng ta nghĩ và mọi thứ chúng ta làm.

Bạn nghĩ như thế nào với câu nói "Tấm thảm là tấm gương của bạn." Khi bạn đặt tấm thảm bạn mang theo xuống và bắt đầu tập, lúc này chỉ tấm thảm nhìn thấy được mọi hoạt động của cơ thể bạn. Bạn có đang tập luyện Yoga với nhận thức rằng bạn sẽ học cách thể hiện những cử chỉ, hành động khác nhau, cách bạn phản ứng hoặc xâu xa hơn là để trả lời câu hỏi bản thân bạn là cái gì. Thông qua việc tập luyện Yoga, bạn có thể nâng cao nhận thức của bạn thân mình, từ đó bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình tích cực hơn, có cái nhìn sâu hơn về các vấn đề và từ đó cuộc sống của bạn sẽ trở nên thú vị và nhiều niềm vui hơn.

Nhận thức rõ rằng về Yoga

Có thể nhiều bạn nhầm, nhưng Yoga không phải là thứ sẽ giúp bạn thay đổi cuộc đời của bạn hay là thứ giúp bạn kiếm được nhiều tiền hơn, có công việc tốt hơn hay cuộc sống tốt hơn. Yoga cũng không kiểm soát suy nghĩ của bạn, môi trường của bạn.

Thay vào đó, bạn thấy được những điểm “ngọt ngào khó chịu”. Sẽ luôn có những kẻ va quẹt xe với bạn rồi bỏ chạy, những ông chủ nóng tính hay người bạn thích lại không thích bạn, những điều ngọt ngào khó chịu đó sẽ xảy ra với bất cứ ai và việc tập luyện Yoga sẽ giúp bạn có thể giữ được trạng thái cân bằng dù trong bất cứ tình huống nào thông qua việc giữ cân bằng ở các động tác của Yoga.

Peace in mind

Hầu hết chúng ta đều dành quá nhiều thời gian để phân tích và căng thẳng vì những hành động thay vì có kết nối sâu hơn với bản thân mình. Điều tôi muốn nói ở đây là hành động nào đó xảy ra vào thời điểm nào đó đơn giản là nó xảy ra, đã bao giờ bạn thử suy nghĩ mọi thứ theo cách tự nhiên như vậy. Yoga là nơi mà bạn có thể làm điều đó, nhiều giáo viên dạy Yoga sẽ nói về tầm quan trọng của sự bình yên bên trong – thúc đẩy bản thân bạn qua những bài tập, tư thế khó để có thể vắt kiệt sức của bạn và làm tâm trí của bạn trống rỗng, nhưng một số sẽ không biết để mà dạy ban đâu. Nhiều lúc trong cuộc sống bạn cũng cần như thế, hãy làm mọi việc thật chăm chỉ, để đầu óc của bạn mệt mỏi để không còn sức mà nghĩ về những điều không tốt, những điều tiêu cực nữa xảy ra trong cuộc sống nữa. Đừng mong đợi sự tích cực tinh thần, hòa bình hay hạnh phúc, nhưng nếu nó đến, hãy đơn giản đón nhân nó.

Dù mục đích tập luyện Yoga của bạn là gì thì qua bài viết cũng mong bạn có thể nhìn nhận Yoga không chỉ là một bộ môn rèn luyện sức khỏe, thể chất thông thường mà còn giúp bạn rèn luyện tinh thần và kết nối vơi bản thân rất nhiều. Chúc các bạn luôn các bạn luôn có nhiều niềm vui với Yoga và tìm được sự kết nối với bản thân nhé.